Le rythme cardiaque au repos est un indicateur important de la santé de votre cœur. Il représente le nombre de battements par minute de votre cœur lorsque vous êtes au calme, sans activité physique ni stress. Comprendre ce que signifie un rythme cardiaque normal ou anormal au repos vous aidera à mieux surveiller votre santé et à savoir quand consulter un médecin. Cet article explique justement quels sont les rythmes cardiaques dangereux au repos et les signes qui doivent vous alerter.
Quelle est la fréquence cardiaque normale au repos ?
Comme nous l’avons commencé à le dire, votre fréquence cardiaque au repos (FC repos) correspond au nombre de battements de votre cœur par minute lorsque votre corps est dans un état de calme absolu, sans aucun effort physique ou stress émotionnel. Pour la plupart des adultes, une FC repos normale se situe généralement entre 60 et 100 battements par minute (bpm).
Cependant, il est important de noter que cette valeur peut considérablement varier d’une personne à une autre en fonction de divers facteurs tels que l’âge, le niveau de forme physique (les athlètes ont souvent une FC repos plus basse), le stress, certaines conditions médicales ou encore la prise de médicaments. De ce fait, il ne faut pas se focaliser sur une seule mesure, mais plutôt observer la tendance sur plusieurs jours ou semaines.
Quand un rythme cardiaque trop lent doit-il vous alerter ?
On parle de bradycardie lorsque la fréquence cardiaque au repos est inférieure à 60 battements par minute. Pour un sportif de haut niveau, une fréquence de 40 à 50 bpm au repos est tout à fait normale et indique un cœur très entraîné et efficace. C’est aussi un signe de bonne santé cardiovasculaire.
Cependant, pour une personne qui n’est pas particulièrement athlétique, une FC repos inférieure à 60 bpm peut être un signal d’alarme. Vous devriez y prêter attention si cette bradycardie s’accompagne de symptômes tels que :
- fatigue persistante ;
- étourdissements ou vertiges ;
- évanouissements (syncope) ;
- essoufflement, même lors d’activités légères ;
- douleurs thoraciques.
Ces symptômes pourraient indiquer un problème sous-jacent comme un trouble du rythme cardiaque (maladie du nœud sinusal), des effets secondaires de certains médicaments (bêta-bloquants par exemple) ou une hypothyroïdie.
Quand s’inquiéter pour un rythme cardiaque trop rapide ?
À l’inverse, une fréquence cardiaque au repos supérieure à 100 battements par minute est appelée tachycardie. Tout comme la bradycardie, une tachycardie passagère peut être normale dans certaines situations : en cas de stress intense, d’anxiété, de fièvre, de déshydratation ou après avoir consommé des excitants comme la caféine ou la nicotine. Elle peut également se produire pendant une activité physique intense, mais elle ne devrait pas persister au repos.
En réalité, une tachycardie au repos devient préoccupante lorsqu’elle est régulière et qu’elle s’accompagne de symptômes tels que :
- des palpitations (sensation que le cœur bat trop fort ou trop vite) ;
- une douleur ou une gêne dans la poitrine ;
- un essoufflement ;
- une sensation de faiblesse ou des étourdissements ;
- une anxiété ou une sensation de malaise général.
Des causes comme l’anémie, l’hyperthyroïdie, certaines infections ou des troubles du rythme cardiaque plus sérieux (comme la fibrillation auriculaire) peuvent être à l’origine d’une tachycardie anormale.
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