Les sensations inhabituelles dans le corps, comme des fourmillements dans les jambes ou une grosse fatigue, sont des symptômes fréquents qui inquiètent certaines personnes. Elles peuvent apparaître la nuit, après une longue journée debout ou au repos, et toucher aussi bien les muscles que le système nerveux. Ces sensations peuvent être bénignes ou révéler un problème de santé sous-jacent. Que faire face à des fourmillements dans les jambes, associés à une grosse fatigue ?
Qu’entend-on par fourmillements dans les jambes ?
Lorsque le flux de sang est ralenti au sein de l’organisme ou que les nerfs sont comprimés, le cerveau reçoit un signal perturbé qui déclenche une décharge ou une froideur. C’est une sensation anormale qui peut toucher les jambes et les pieds. Elle s’accompagne d’une faiblesse musculaire ou d’une perte de sensibilité qui remonte jusqu’aux bras. Parfois, ces symptômes peuvent aussi apparaître après l’adoption d’une même position de façon prolongée ou la nuit, et perturber le repos.
Les principales causes possibles
Les causes des fourmillements dans les jambes et de la fatigue sont nombreuses. Parmi les plus fréquentes, vous avez :
- une mauvaise circulation sanguine dans les membres inférieurs,
- une fatigue musculaire après un effort prolongé,
- un syndrome de compression nerveuse,
- des carences en vitamines ou minéraux,
- le stress ou l’anxiété,
- certaines maladies neurologiques plus rares.
En effet, ces symptômes peuvent parfois être associés à des problèmes de santé plus graves qui touchent la moelle épinière ou le cerveau. C’est par exemple ce qui se passe avec certaines formes de sclérose en plaques. C’est pour cette raison qu’un avis médical peut être nécessaire si les symptômes persistent.
Quand faut-il s’inquiéter ?
Surveillez l’évolution des symptômes. Vous devez consulter un médecin si les fourmillements deviennent fréquents ou persistants et que la fatigue est inhabituelle et intense. Faites-le aussi lorsque vous ressentez une grande faiblesse musculaire ou que les symptômes s’étendent aux bras ou à d’autres parties du corps. En dehors de toutes ces situations, un avis médical peut être nécessaire quand vous avez des difficultés à marcher ou à coordonner vos mouvements. Un professionnel de la santé pourra faire une consultation clinique et prescrire des examens complémentaires pour identifier la cause.
Que devez-vous faire en cas de fourmillements et de fatigue ?
Plusieurs mesures simples peuvent aider à soulager les symptômes les plus légers. Vous pouvez par exemple prendre l’habitude de vous reposer et de réduire les efforts physiques excessifs. Une bonne hydratation et des repas équilibrés jouent également un rôle dans le fonctionnement des muscles et des nerfs.
Bougez régulièrement pour améliorer la circulation sanguine dans les jambes et réduire les sensations de picotement. Faites aussi des étirements doux après une longue position assise ou debout. En outre, réduisez votre stress, parce qu’il peut amplifier les sensations nerveuses et la fatigue générale du corps.
Quel est le meilleur traitement ?
Le traitement dépend de la cause identifiée. S’il y a une carence, un médecin peut vous prescrire une supplémentation. Dans le cas d’un trouble neurologique, il vous faudra une prise en charge spécialisée par des professionnels de la santé. Certains médicaments peuvent soulager les symptômes, mais uniquement sur avis médical.
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Experte en nutrition et bien-être, Emma aide ses lecteurs à adopter un mode de vie sain en partageant ses conseils diététiques et des astuces bien-être.
